よく眠れるって?どういうこと?

こんにちは。

今日も仕事するのはもったいないくらいにいいお天気でしたね!

毎日、仕事や勉強に頑張っている皆さん本当にお疲れ様です!

頑張りすぎて、最近、夜寝れないなぁ~とか、

寝ても朝、疲れがとれてないなぁ~と感じている方もいらっしゃるのでは?!

そこで、今日は、『寝る』について、

よく寝た~ってことは、いったいどういうこと?

そこで主役になるのは、「自律神経」です。

そもそも、自律神経って?なんですが、

「交感神経」と「副交感神経」の働きの事でして、

「交感神経」・・・冴えてる!時

そして、

「副交感神経」・・・眠くなったり、リラックスしてる時。

そこで、大事なのは2つの神経のバランス!!

コツは、副交感神経を意識すること!

夜寝る時間の前には照明を落としたり、

スマホなどの見ないようにしたり、

アロマやマッサージなどで

身体のチカラが抜ける(からだをゆるめる)ような環境を作りましょう!

でも、なかなか難しいかたは、

当店の「乙姫の宝箱」の漢方茶がとてもおすすめです。

一度お試し下さい!

では、皆さんによい睡眠がとれますように。