こんにちは。
今日も仕事するのはもったいないくらいにいいお天気でしたね!
毎日、仕事や勉強に頑張っている皆さん本当にお疲れ様です!
頑張りすぎて、最近、夜寝れないなぁ~とか、
寝ても朝、疲れがとれてないなぁ~と感じている方もいらっしゃるのでは?!
そこで、今日は、『寝る』について、
よく寝た~ってことは、いったいどういうこと?
そこで主役になるのは、「自律神経」です。
そもそも、自律神経って?なんですが、
「交感神経」と「副交感神経」の働きの事でして、
「交感神経」・・・冴えてる!時
そして、
「副交感神経」・・・眠くなったり、リラックスしてる時。
そこで、大事なのは2つの神経のバランス!!
コツは、副交感神経を意識すること!
夜寝る時間の前には照明を落としたり、
スマホなどの見ないようにしたり、
アロマやマッサージなどで
身体のチカラが抜ける(からだをゆるめる)ような環境を作りましょう!
でも、なかなか難しいかたは、
当店の「乙姫の宝箱」の漢方茶がとてもおすすめです。
一度お試し下さい!