汗をかくと気と津液が消耗…夏バテの原因

梅雨が明け一段と気温が高くなってきていますね。屋内にいる時も外出時と同じく水分補給をこまめにしましょう。

漢方、中医学では発汗の際に水分だけでなく、”気”も消耗すると考えられています。内臓を動かす”気”が消耗し、足りなくなると内臓は省エネモードとなるため、日中でも眠かったり、身体が重い…、疲労が抜けない…などの夏バテ症状を感じます。

汗の多い夏場は水分補給と”気”の補充もあわせておこないましょう。下記の食材を毎日の献立に取り入れてみてください。

”気”を補う食材…米、山芋、大豆、納豆、豆腐、アボガド、ぶどう、肉類、いわし、鮭など

スタッフは一日一納豆を心がけ、毎年夏を元気に過ごしています!

気をつけて見てみて。五臓の不調サイン。

東洋医学(中医学)では身体の働き、システムを5つのグループに分けて考えています。それを五臓といいます。

この五臓のどこに不調があるか・・・。毎日しっかりと自分の身体に触れ、よく見て不調サイン気づき、サインが小さいうちにしっかりと五臓を調えていきましょう。

肝(かん)…血のタンク。血流量の調整役。⇒不調サインは”爪”に。爪がめくれやすくなったり、白い筋が入る。

心(しん)…脈の指揮官。血液の巡りをコントロールする⇒不調サインは顔色に。赤みがなく青白い、ツヤが無い。

脾(ひ)…栄養を作り、巡らす。⇒不調サインは”唇”に。唇のかさつき、色が悪い。口内炎。

肺(はい)…”気”を作る。呼吸をコントロール。水分を巡らせる⇒不調サインは皮膚の乾燥、むくみ、鼻づまり。

腎(腎)…生殖を指揮、エネルギーのタンク。老廃物排出⇒不調サインは耳が聞こえづらい、月経不順、忘れっぽい、白髪が増える、髪のツヤがなくなる。

コロナ対策を万全にして開店しております。都営三田線白金台駅より徒歩3分。

不調サインが当てはまるな…病院に行くほどではないしな…という方、不調に合わせた漢方茶のご案内、国際中医薬膳師による養生アドバイスを行なっております。ぜひ一度ご来店くださいませ。お待ち申し上げております。

マスク着用でポツポツがお肌に出来たら…

今日は久々に晴れ、気持ちが良い日になりました。

さてコロナ予防策でマスク着用の日々が続きます。口の周りが蒸れて”かぶれ”や”ポツポツ”が…という方多いのではないでしょうか。

蒸れによる少しジュクジュクしたかぶれやニキビ、ポツポツには”消腫”、”解毒”、”きょ湿”の食材をあわせて摂ると良いでしょう。

●消腫(腫れ物、デキモノを取る)⇒あずき、レンズマメ、冬瓜、ひじき、とうもろこし、はとむぎ等

●解毒(老廃物を出す)⇒こんにゃく、黒豆、納豆、しそ、もやし等

●きょ湿(湿を取る)⇒いんげんまめ、キャベツ、豆もやし、モロヘイヤ

こうして並べると”豆類”が多いですね。豆類はお肌、女性ホルモンにとても良い食材です。積極的に摂っていきましょう。

当店漢方茶にも消腫、解毒の茶材がブレンドされています。

草原の人魚には”消腫”のはとむぎ、”解毒”の黒豆がブレンドされています。

身体の内側からのケアもお化粧品のケアと変わらずとても大事なこと。

自分が持つ肌の力を引き出す漢方を用いたインナーケアは健やかで強い肌を作ります。

疲れやだるさ…『脾』を調えて身も心も軽やかに☆

梅雨がなかなか明けずスッキリとしない日が続きます。

雨が多いと気持ちも身体も重く感じませんか。身体に湿気が溜まりやすい時期です。

湿気が身体に溜まりすぎるとダメージを受けるのが『脾』。消化吸収を担当する内臓グループで、飲食物を受け取り、栄養を作り全身に運びます。湿気、余分な水分がこの動きを邪魔すると栄養が身体に廻らなくなり、疲れやだるさがなかなか抜けません。梅雨時期を快適に過ごすにはこの脾をいかに軽やかに保つかが鍵となります。

脾に元気をつけながら身体に溜まった湿気を排出していきましょう。

脾に元気をつける食材⇒イモ類、枝豆、玄米など

湿気を取る食材⇒さやいんげん、豆もやし、ハトムギなど

梅雨時期におすすめする当店の漢方茶は、

●草原の人魚/高麗人参、玄米など元気をつける茶材がブレンドされています。

●乙姫の宝箱/ハトムギ、玄米などむくみをとる茶材がブレンドされています

この時期に適切な養生をすることは次の季節を快適に過ごせる備えにもなります。漢方茶で美味しく養生していきませんか。

白金癒淹Zoomワークショップ☆好評につき7月も開催決定!『1・2・3ピラティス』

6月に開催されたMIHO先生のZoomワークショップピラティスは回を追うごとに参加者が増え、参加総数20名を超えました。

大好評につき7月もMIHO先生の『1・2・3ピラティス』を開催いたします!!当店漢方茶をお試しいただける機会でもあります。多くの皆さまのご参加をお待ちしております。

7月は美尻に特化したピラティスです☆

お申込みは当店Instaアカウント(@shirokaneyuen)をフォローして頂き、DMにてご連絡ください。申込みフォームをお送り致します。また、当店メールでも受け付けております。 info@shirokane-yuen.com

MIHO先生は世界水準で指導力の高いピラティス指導者を多く輩出しているピラティス研究団体PolestarPilates®(本部:アメリカ フロリダ州)にて、パーソナルトレーニングに特化したマシンピラティス総合資格を取得しています。技術、指導が世界レベルである日本でも希少なピラティスインストラクターのお一人です。ぜひこの貴重な機会にピラティスを知り、皆さまの健康作りにお役立ていただければ幸いです。

6月ピラティスの1コマ…

とってもきついポーズもMIHO先生は笑顔です(笑)ただ教えるだけではなくモチベーションを保てるよう励ましの声かけを合間に入れてくれたりとにかく楽しく分かりやすくプラティスを指導してくれました。

肩、デコルテをほぐすマッサージなども教えて頂きました。これは仕事中にデスクでも活かせそうです。これをやると本当に肩の可動域が広がります!

すぐに生活に取り入れられるピラティスをたくさん教えて頂けます。

多くの皆さまのご参加をお待ちしております!