『理想肌に漢方でアプローチ!あなたの肌に本当に必要なのは?』②ハリ

こんにちは。朝から雨降りですね。気温はそんなに低くないのですが雨のせいで肌寒く感じる1日となりそうですね。

今回はお肌の”ハリ”について。目元、口元にぴんっとハリのある方、年齢よりずっと若々しい印象を与えます。また、”たるみ”などの凹凸が肌にないため光が集まりやすく、より一層肌が明るく輝いているのです。そんな肌になりたいっ…40代半ばに差し掛かる筆者もそう切に願う日々です。願うだけでは叶いません、肌育は実行あるのみ!

漢方・東洋医学の知恵を用いたアプローチ、インナーケアでピンっと”ハリ”のある肌を育てていきましょう。まず、漢方・東洋医学では皮膚と、その下にある肌肉を分けて考えています。ハリが欲しい!という方はまず肌の土台である”肌肉”の生成と深く関わる臓『脾』を知りましょう。消化や栄養生成を担う脾グループに肌肉は属しています。

脾の主な働きは、

・飲食物から気・血・津液を作る。

・気、血、津液を他の臓へ送り届ける。

在体合肌肉』脾は肌肉、人体の末端まで管理する

生命活動にとってかなり重要な役割を担っている脾という臓。この臓の働きが弱まれば栄養は作れず、届けることもできません。

脾が元気に動き、栄養を正常に体の各所に送り届けられれば肌肉は豊満で力強くピンとハリのあるものに。しかし脾が不調だと体、肌肉は小さくしぼみ弱々しくなっていきます。肌肉がしぼみ、ハリが無くなってだらんと垂れる。これが”たるみ”なのです。何としても回避、改善したいところですよね。

栄養作りを活発にし、しっかりと栄養を届けてもらいハリある豊かな肌肉作りを手伝う食材をご紹介しましょう。

脾を温めていたわり、元気を与える食材…米麹、みそ、納豆、かぶ、かぼちゃ、まいたけ、いわし、鮭、さわら、牛すじ肉、鶏肉など

脾を正常な働きに戻す食材…うるち米(白米)、玄米黒豆、カリフラワー、小松菜、そら豆、マッシュルーム、りんご、うに、鯛、牛肉など

前回もお話ししましたが、以臓補臓。脾を補い強くしていくには脾を食べる。すなわち焼き肉屋さんに行ったらミノ、ハチノス、センマイ、ギアラ、シマチョウなどの脾に属するホルモンを食べてみましょう。脂肪分、カロリーもお高いのでそこら辺は考慮しながら…

もっとさっぱりいきたいよ!という方には脾に元気を与え、肌肉のハリを育てる白金癒淹の漢方茶を。

『草原の人魚』

上記にあげた食材の玄米、黒豆のほか、脾に力を与える高麗人参をブレンドに加えた漢方茶です。日本の玄米茶に近い味わいで立ち上る湯気の香りにホッとするお茶です。

食事のほか日々の暮らしで脾が喜ぶ養生は、心を安らかに保つこと、部屋の風通しをよくして”じめっ”とさせないことです。脾は体も心も軽やかなのがお好きなのです。

国際中医薬膳師 田中奈津子

漢方コラムは毎月第一、第三土曜日の14時更新です。次回の更新は5月1日『理想肌に漢方でアプローチ③潤い』です。

簡単カフェピラティスイベントの様子

本日開催されましたイベント

椅子に座っておこなう簡単カフェピラティス』の様子を

ご紹介します☆

 

第一部

体調に合わせたお好きな漢方茶を選んでいただき、

ゆっくり飲みながらピラティスにまつわる興味深いお話を聞きました。

 

 

第二部

冷えてしまった末端を温めたり

寒さで凝り固まった部分を気持ちよくほぐしたり

椅子に座ったままできてしまうとっても簡単なピラティス。

ポカポカしてきて身体が軽くなったような気がしました😊

 


みなさん初対面と聞いてビックリしたくらい

和気あいあいの楽しい会になりました😄

 

Ryoさん、ご参加いただきました皆さま

ありがとうございました♡

 

これからも様々なイベントを開催したいと思っておりますので

ぜひぜひご参加ください!

 

 

『椅子に座って簡単ピラティス』イベント開催します

2019年初のイベント開催のお知らせです。
本年も様々なイベントを開催したいと思っておりますので
どうぞ宜しくお願いいたします!

 

『椅子に座っておこなう 簡単カフェピラティス』
■日時 :2019年2月3日(日)
■時間 :12:30~14:00
■講師 :Ryoさん
■場所 :白金癒淹(MAP
■参加費:2500円(漢方茶のお土産付♪)
※動きやすい服装でご参加ください🎽

>>予約サイトはコチラです<<

ピラティスイベント 告知

全身が温まるエクササイズを教えてくれるそうなので
今の季節にピッタリ!今からとっても楽しみです♡
まだ少し空きがあるそうなのでぜひぜひご参加ください♪
ピラティスと漢方茶で2月の寒さを乗り越えましょう🍵

詳しくはRyoさんのHPをチェック!
http://pilates-ryo.com/archives/189

カフェ始めました☆

店内でゆっくりお飲みいただける

カフェを始めました🍵😃

 

従来通りミニサイズのカップで試飲もできますが、

カフェの方はたっぷりお飲みいただけます😋😋😋

1ポットで300円です。

 

風邪気味、手足の冷え、便秘気味…

体調に合ったお茶をお薦めすることも可能です☆

 

お近くにお越しの際はぜひお気軽にお立ち寄りください♪

スタッフ一同お待ちしております🙇